在快节奏的现代生活中，上班犯困成了许多职场人士的困扰。买一杯咖啡提神，少则十几元，多则三四十元，长期下来也是一笔不小的开支。其实，有一种既经济又有效的提神方法，那就是按摩穴位。今天，我们就来详细了解一下上班犯困按摩什么穴位可以提神。

按摩太阳穴提神醒脑

太阳穴是大家比较熟悉的一个穴位，它位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。当我们上班犯困时，按摩太阳穴能有效缓解疲劳、提神醒脑。

按摩方法很简单。首先，用双手的食指或中指指腹轻轻按在太阳穴上，以适中的力度进行环形揉动。每次按摩可以持续3 - 5分钟，每分钟大约揉动60 - 80圈。力度以感觉微微酸胀为宜，不要过于用力，以免造成不适。

为什么按摩太阳穴能提神呢？从中医角度来看，太阳穴是经外奇穴，与脑部的神经和血管有着密切的联系。按摩太阳穴可以促进头部的血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质，从而改善大脑的功能，缓解疲劳和困倦感。

有职场人士反馈，在工作间隙按摩太阳穴后，明显感觉头脑清醒了许多，工作效率也提高了。而且，按摩太阳穴不受时间和空间的限制，只要在工作之余抽出几分钟，就可以进行自我按摩，非常方便。

此外，按摩太阳穴还对眼睛有一定的保护作用。长时间对着电脑屏幕，眼睛容易疲劳和干涩，而按摩太阳穴能缓解眼部肌肉的紧张，减轻眼睛的疲劳感。所以，当你上班犯困时，不妨试试按摩太阳穴，给自己提提神。

按压风池穴缓解困意

风池穴也是一个能有效缓解上班犯困的穴位。它位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按压风池穴的方法是，用双手的拇指指腹分别放在两侧的风池穴上，其余四指自然搭在头部两侧。然后，由轻到重逐渐用力按压，每次按压持续5 - 10秒，然后松开，重复进行10 - 15次。按压时可以配合头部的轻微后仰动作，这样效果会更好。

风池穴是足少阳胆经上的重要穴位，具有疏风清热、醒脑开窍的作用。当我们长时间处于工作状态，颈部肌肉容易紧张，导致气血运行不畅，从而引起犯困和头晕等症状。按摩风池穴可以疏通颈部的经络，促进气血的流通，改善脑部的供血和供氧情况，进而缓解困意和疲劳。

在办公室里，很多人因为久坐不动，颈部容易出现僵硬和酸痛的感觉。此时，按摩风池穴不仅能提神，还能缓解颈部的不适。有研究表明，经常按摩风池穴可以降低颈部肌肉的紧张度，预防颈椎病的发生。

另外，风池穴与人体的免疫系统也有一定的关联。适当刺激风池穴可以增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力，让我们在工作中更有精神。所以，上班犯困时，别忘了按压风池穴，给自己注入一股清醒的活力。

刺激合谷穴振奋精神

合谷穴，也就是我们常说的“虎口”，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。当上班犯困时，刺激合谷穴可以起到振奋精神的作用。

刺激合谷穴的方法有多种。一种是用对侧手的拇指和食指捏住合谷穴，进行一紧一松的拿捏，每次拿捏持续2 - 3秒，重复进行20 - 30次。另一种方法是用拇指指腹在合谷穴上进行按揉，按揉的力度以感觉酸胀但能忍受为宜，每次按揉3 - 5分钟。

合谷穴是手阳明大肠经上的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。按摩合谷穴可以调节人体的气血运行，激发身体的阳气，从而达到提神醒脑的效果。

在工作中，我们的手部经常需要进行各种操作，容易出现疲劳和麻木的感觉。按摩合谷穴可以促进手部的血液循环，缓解手部的疲劳，同时也能改善大脑的兴奋状态。有职场白领表示，在工作间隙按摩合谷穴后，手部变得更加灵活，精神也更加集中。

此外，合谷穴还对一些常见的疾病有一定的防治作用。例如，它可以缓解头痛、牙痛等症状。当我们上班犯困伴有头痛时，按摩合谷穴可能会起到意想不到的效果。所以，上班犯困时，不妨刺激一下合谷穴，让自己重新恢复活力。

综上所述，上班犯困按摩太阳穴、风池穴和合谷穴等穴位都可以起到提神的作用。这些穴位按摩方法简单易行，而且无需花费任何费用。在今后的工作中，当你感到困倦时，不妨试试这些方法，让自己在工作中保持清醒和高效。上班犯困按摩什么穴位提神，相信你已经有了更清晰的答案。